Day 8. Competition Core

Eilisen lepopäivän jälkeen kivaa taas päästä liikkeelle! Vaikka tänään olisi ollut niin helppo myös pitää välipäivä, kun aikataulut aiheuttivat ongelmia, pidin hampain kiinni omasta jumppahetkestä.

Tänään oli vuorossa competition core ja ei mielestäni ollut mikään hirmu vaikea setti. En kylläkään pystynyt tekemään kaikkea ihan loppuun asti ja puhtaasti, mutta epätoivoa ei syntynyt, niinkuin esimerkiksi Plyo ja Jooga aiheuttaa...Mutta ilmeisen tehokas oli tämäkin treeni, kun lähemmäs litran vedin vettä sen aikana.

Vaikeinta treenissä on ollut syömisen ajoittaminen treeniin nähden. Kun ei pysty vain aloittamaan treeniä haluamanaan ajankohtana, vaan silloinkuin muun perheen aikataulu osuu hyvin yhteen, niin ruokailusta tuppaa olemaan niin vähän aikaa, että vastassa tuntuu epämiellyttävältä ja se vie treenitehojakin. Toivon, että ohjelman edetessä ja sen tulemisessa enemmän rutiiniksi osaa jo paremmin aikatauluttaa syömistä. Ja annosten kokoa ja sisältöä. Vielä en ole saanut hyvää tuntumaa siihen, mitä olisi hyvä syödä ennen treeniä. En nimittäin ole seurannut Tapout ex:n omaa ruokaopasta. Siihen ei vain mitenkään nyt pysty, kun ruokaa on tehtävä muillekin kuin itselle. Ja sitäpaitsi kirjasen sisältämät ruokaohjeet ovat noin pääpiirteittäin samanlaisia, kuin nyt jo syön. Taitaa vain annoskoot olla hieman eri... Ja minulle on ainakin työeläsässä olon aikana kehittynyt sellainen "syö nyt kunnolla, kun ehdit ja voit" eli vetää sitten kerralla kunnon annoksen, kun ei tiedä milloin on seuraavan kerran mahdollisuus syödä. Ihan todella huono suunta siis! Pitäsi vain nyt kun sen tiedostaa, niin tehdä asialle jotain. Olen kärsinyt pitkään myös päänsäryistä, jotka tulevat yleensä työpäivän aikana ja luulen, että se johtuu verensokerin heittelystä eli myös epäsäännöllisestä ruokailusta. Olen selvästi sitä tyyppiä, jonka pitää syödä 3 tunnin välein.

TULOKSIA: Tähän mennessä kivoimmat konkreettiset, mutta epäviralliset tulokset ovat -4cm vyötäröltä ja -4cm ylälantiolta. Ja tietenkin ryhdin suoristuminen. Muutaman päivän päästä saan lisätä jo 10. päivän tuloskuvat. Mutta niinköhän rasva lähtee 90 päivässä, jos ei noudata ruokavalio-ohjeita tarkkaan? Siellä kun muutenkin puhutaan ylipainosta ja en kuitenkaan ole ylipainoinen. Pitäisikö sittenkin alkaa nipistää rasvoista ja hiilareista? Onko kenelläkään kokemusta?

KOLOTUKSIA: Tänään tuntuu taas oikea olkapää kipeältä. Ja ihan oikeasti sellaiselta, että pitää seurata, ettei tule mitään isompaa vammaa. Projektin toisena treeninä olleen Strenght & Force Upperin jälkeen ( vaikka venyttelinkin kunnolla) yläkroppa oli ei-nyt-jumissa, mutta tiesi kyllä tehneensä hommia. Myös samana treenikertana tehtävän Ultimate Absin tekeminen oli vaikeaa, kun kädet tärisivät alla olevan treenin takia. Päivä 3. Plyon, eli jalkojen jälkeen jalat oli ihan paskana pari päivää. 5. päivänä oli taas jalkoja eri treenissä, mutta ei niitä pystynyt tuon plyon jälkimainingissa vetää täysillä.

Tulee vaan mieleen, että tämä treenijärjestys ei ole ehkä se kaikkein paras... Vai tietääkö Mike sittenkin mitä olen tekemässä.

p.s. Muunmuassa plyon aikana huutelen kotona oleville : Toi (Mike Karpenko) on ihan hullu!!!!