On tuo polvi alkanut rutisemaan...
Mutta joo, tämä on aika intensiivinen reisitreeni ja selkä jää mielestäni aika vähälle huomiolle. Mutta toimii. Ryhti on varmasti tämän ohjelman avulla suoristunut. Vettä kuluu lasi tolkulla. Tässäkin olin parempi, kuin viikko sitten, lähinnä käsivoimista, koska tässäkin punnerretaan. Alun treenistä jaksaa tehdä oikeita punnerruksia ja loppua kohti täytyy pitää polvet maassa.
Kävin tänään Tapiolan terveyskeskuksessa maksuttomassa kehon koostumus-mittauksessa ja sain sieltä kivoja tuloksia. Haaveilinkin, että löytäisi tuon mittauksen ilmaiseksi jostain, nyt kun treenit alkoivat, niin voi oikeasti verrata sitten treeniprojektin jälkeen rasvan ja lihaksen määrää.
Tässä tulokset:
Paino 64.1kg
Rasva % 25.4%
Rasva 16.3kg ( Eli minussa on viisivuotiaan esikoiseni verran rasvaa...)
Rasvaton massa 47.8kg
Lihasmassa 45.4kg
TBW 33.7kg (Nesteen kokonaismäärä kehossa, en ymmärrä tätä oikein...)
TBW % 52.6%
Luut 2.4kg
Lepokulutus 1439kcal
Metabolinen ikä 22 ( Olen siis keholtani 22-vuotias:) )
Sisäelimiin kertynyt rasva luku 2 ( Tämä oli joku vertailuluku, ja tämä kuulemma huippuhyvä)
BMI 22.2
Ihannepaino 63.6kg
Tällaisia lukemia siis tuli tänään.
Nuita kuvia ja cm mittoja päivitetään muuten taas päivinä 30, 60 ja 90. Eli tässä pitäisi nyt 20 päivää luottaa vaan siihen että eteenpäin mennään. Peili ei nimittäin näytä samaa, kuin valokuvat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti