Todellakin, todellakin, todellakin on vierähtänyt jo 20 päivää Tapout Extreme Trainingin parissa:) Hyvin nopeasti mennyt aika. Ja siitä voi laskea, että olen pysynyt kolme viikkoa terveenä, mikä on sekin huomion arvoinen asia. Yleensä, kun on aina jonkin moista niiskutusta. Harmi, ettei tähän kohtaan kuulu tilannepäivityskuvien otto, eikä mittojen otto, kun voisin tarvita lisää tsemppiä ja motivaatiota. Ei sillä, että motivaatio itsessään olisi laskenut, mutta haluaisi nähdä, että tulosta syntyy. Noh, kymmenen päivän päästä on ne kuvat ja mitat sitten.
Päivän 20 treeni oli Sprawl & Brawl. Tänään treeni ajoituui puolille päiville, koska oli töistä vapaapäivä. Olin alustanut tätä treeniä syömisillä nyt niin, että aamupalaksi söin kaksi palaa ruisleipää, hummusta, salaattia, tomaattia ja paprikaa välissä. Lounaaksi söin pienehkön lautasellisen kasvissosekeittoa, sillä treeni oli n. tunnin päästä syömisestä. Laitoin vanhemman pojan päikkäreille ja mies laittoi nuoremman rattaisiin. Sitten alkoi treeni ilman stressiä. Ai niin, join ennen treeniä Berocca Boostia, meinasi unohtua. Joko se on korvien välissä, tai sitten tänä ravinto toimi hyvin. Jaksoin tänään vetää hyvin ja hiki virtasi. Tämään taas tein silmät kiinni viimeisiä pinnistyksiä, ja siitä tietää, että tekee kaikkensa. Sprawl & Brawl on kivan monipuolinen treeni ja siinä tulee treenattua huomaamatta tiettyjä lihaksia. Esimerkiksi selkä ja kyljet tulee vähän siinä sivussa treenattua. Paljon tuli kyykkyjä ja punnerruksia. Tykkään Tapout Xt.n askelkyykyistä ja punnerruksista, kun niissä tehdään samalla muutakin, kuin vain kyykkyä tai perus punnerrusta, eli siihen liittyy vaihtelua ja monipuolisuutta, siis ihan yhteen liikkeeseenkin. Esimerkiksi käännytään, isketään tai potkaistaan. Silloin jaksaa tehdä itse askelkyykynkin ja punnerruksen paremmin.
Huomenna on taas tylsin päivä, nimittäin vapaapäivä treenistä. Miten se aina tuntuu, että vapaapäivänä läskistyy takaisin vanhoihin mittoihin? Vaikka se ei tietenkään mene niin. Ehkä huomenna voisi katsoa syömisiä tarkemmin, eli jättää kaloreita vajaaksi, kun ei tarvitse jaksaa tehdä treeniä. Tähän asti olen ajatellut, että silloin voi syödä mitä vain ja milloin vain, koska vatsan ei tarvitse kestää treenin hyppimisiä ym. Ja tuo mitä vain ja milloin vain tarkoittaa lähinnä tavallista kotiruokaa, leipää, jogurttia, muroja, maitoa... Ei mitään herkuttelua.
Ruokavaliosta vielä sen verran, että jo ennen tähän Tapoutiin ryhtymistä olen lopettanut sipsien syömisen. Enemmän ongelmia niistä tuli ihooni, kuin painoon. Samoin karkit olin jo aiemmin siirtänyt lauantain karkkipäivälle, mutta silloin määrä oli runsas. Meillä syödään aika terveellistä, itsetehtyä ruokaa ja myös kasvisruokaa, vaikka olemme sekasyöjiä. Kasvisruokaa tulee laitettua n. pari kertaa viikossa. Vähintään. Alkoholia ei mennyt paljon ennenkään, satunnaisia viikonloppusiidereitä join. Nyt en ole halunnut niistäkään ylimääräisiä kaloreita. Tykkään leipomisesta ja ennen Tapoutin aloittamista leivoin usein ja söin siis myös usein leivonnaisia. Nyt ei olla taidettu leipoa kertaakaan kahteenkymmeneen päivään. Mutta jos tulee juhlat, joihin osallistun niin aion syödä yhden palan kakkua. Ja lopettaa siihen. Ja olla tuntematta siitä syyllisyyttä. Tuossa n. kymmenen päivän päästä, eli aikalailla samoihin aikoihin, kun on taas kehityskuvan paikka, sekä mittojen otto, on anoppini 60v-juhlat. Kivaa päästä ekaa kertaa juhliin niin, että tietää, että juhlamekossa ei näytä raskaanaolevalta ;D Vai mitä! Ehkä pitää ottaa sitten myös juhlamekkokuva, tosin eipä sellaisesta ole aloitustilannekuvaa. Se olisi myös ollut kätevää, että olisi alussa kuvannut itsensä joissain tietyissä vaatteissa, koska harvemminhan sitä tulee vatsa paljaana, lyhyissä shortseissa kuljettua maailmalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti