Päivä 27 ja treeninä cardio, sekä ultimate abs. Tänään oli toinen kerta, kun oli cardio ja viimeksi jo tuumasin, ettei kestävyys tosiaan ole lempparini. Tänään kuitenkin jopa vedin sen painot käsissä. Alkaa häämöttää tuo kolmenkymmenen päivän mittaus ja kuvaus, että täytyy vetää ihan täysillä;) Eikä tuo parin päivän takainen flunssakaan haitannut menoa. Luulen jopa, että treenaaminen on auttanut parantumaan siitä ja kun tahto on ollut niin kova, ei flunssalla ole ollut muuta vaihtoehtoa, kuin väistyä! Noi rannepainot oli ehdoton hankinta tähän vaiheeseen koko projektia, kun on kunto ja lihakset kehittyneet sen verran, ettei niistä ilman painoja tunnu saavan riittävästi irti. Mieskin kysyi, että vedänkö kuitenkaan ihan täysillä, kun en ole rikki seuraavana päivänä. Mutta ensimmäisellä viikollahan olin rikki joka ikisen treenin jälkeen. Sen jälkeen ilman painoja ei olekaan tullut samanlaisia seurauksia.
Mies tekee myös näitä treenejä, mutta ei kalenterin mukaan. Eikä joka päivä. On kuulemma lihakset niin kipeät, ettei pysty tekemään uutta treeniä. Mutta on tykännyt treeneistä ja tykkää niitä silloin tällöin tehdä. Yleensä kuvio menee niin, että mies kertoo minkälaista treeniä tai mitä lihaksia haluaisi tehdä ja minä valitsen hänelle ohjelman:) Ja tyytyväinen on ollut aina treenin jälkeen.
Ruoasta: Söin eilen kolmanneksi iltapalaksi Lidlin puikkojäätelö, jossa on suklaa-mantelikuorrute.
Tänään söin sellaisen päivällisen jälkiruoaksi. Odottakaas, käyn tarkistamassa ravintosisällön...Yhdessä jäätelössä kaloreita 305. Proteiinia 4.3gr. Hiilihydraatteja 27gr. Rasvaa 20gr. Ravintokuitua 1gr. Mutta mutta pointti on se, että joskus on saatava syödä myös herkkuja! Virheeni tässä tapauksessa on se, että jäätelöitä on tuolla pakastimessa vielä 6 kappaletta. Ja nyt ainakaan tällä viikolla ei kyllä sellaista saa enää ottaa. Onneksi tämän päivän treenin lisäksi käytiin ryöräilemässä. Ei mikään pitkä lenkki, mutta pari aivan-älytöntä-ylämäkeä lapsi kyydissä saa kyllä sykkeen nousemaan ja hien pintaan. Ja luulen, että cardion kulutus on suurimmasta päästä per treeni. Katselen näitä kulutettuja kaloreita/ treeni yhdestä englanninkielisestä blogista, jossa pariskunta on laittanut ylös saadut ja kulutetut kalorit päivässä ja treenaavat siis tätä samaa tapout xt:a.
Kesän lähestyessä ja kevään edetessä tuo pyöräily meillä ainakin lisääntyy. Tilasin tänään juuri netistä lasten kuljetukseen pyörän peräkärryn, jolla pääsee sitten helpommin liikkumaan. Tuolla tämänpäiväisellä reissulla vaan tuli todellisuus eteen, kun noita mäkiä ajelin, että aika voimille se ottaa, varsinkin, kun peräkärryssä on paljon enemmän painoa kyydissä. Kärry 13.5kg, 1. lapsi 16kg. 2. lapsi 10kg, tavarat ja vaatteet 2kg = 41.5kg perässä vedettävää :D Haaveissa on kuluttaa kesäpäivät kierrellen lähialueen kivoja leikkipaikkoja ja puistoja, sekä mummiloita ja serkkuloita:) Asumme n. 1.5km päästä merenrannasta / uimarannasta, mutta tuo matka lapsien kanssa kestää kävellen ja rattailla luvattoman kauan. Ja tuonne rannallehan todellakin olen kesällä menossa näyttelemään uusia lihaksiani ;) Pikniktavarat vaan takaluukkuun mukaan ja äiti vetojuhdaksi, kylläpä tulee mukava kesä:)
Huomenna on vapaapäivä treeneistä, joten hieman hiljaiseloa myös tänne blogin suuntaan. Sitten pari treeniä, joista toinen on uusi minulle; Ripped Conditioning ja sen jälkeen kehityskuvat. Sitten kuvien jälkeen anopin synttärit. Hyvä, että tässä järjestyksessä, vaikka en aiokaan mässäillä juhlissa. Mutta aina siellä tulee hyvin syötyä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti