Päivä 36, Reidet on tulessa! Hikinen ja kova Plyo treeni. Tätä oppii rakastamaan sen jälkeen, kun sitä on vihannut. Niin tehokas ja niin aikaansaava. Ja mukavinta on huomata, että edistyy ja jaksaa paremmin. Yhtä kidutustahan tuo treeni on, mutta ilman sitä en haaveilisi jo kesästä ja lyhyistä shortseista. Siis oikeasti minun reidet on ihan betonia, istuessakin näyttää ihan siedettävältä. Ennen häpesin reisiä muunmuassa raskausarpien takia, mutta nyt arvet jäävät kyllä kakkoseksi lihasten rinnalla;)
Huomasin treenin aikana, että polvet raksuu tosi paljon. Ei tehnyt kipeää, eikä haitannut, mutta piti kuulostella meneekö se liikunnalla ohi, vai paheneeko. Tällä kertaa treeni oli hyväksi, treenin jälkeisenä päivänä ei ollut polvissa mitään kummallista.
Yksi päivä tässä taannoin, eli kun tein cardiota kolme päivää sitten, huomasin, että oikean lonkan nivusten joku jänne lonksu ja paukahteli ja oli kipeä liikkeissä. Sitten tuli vapaapäivä ja onneksi se parani levolla. Aikaisemmin on olut ongelmaa ranteissakin. Kaikki on mennyt vielä toistaiseksi ohi treenillä, ei levolla. Pisti vaan miettimään, kuinka kovaa kannattaa oiekasti vetää...
Päivä 37, Ripped Conditioning ja Ultimate Abs. Viikko sitten, kun ohjelmaan tuli ensi kertaa tämä ripped, en ollut yhtään vakuuttunut. Nyt jopa pidin siitä. Se keskittyy siis käsivarsiin ja vähän selkään ja rintaan. Se on monipuolinen ja helppo lihaskuntotreeni. Pitää vain muistaa venyttää kunnolla, muuten voi huomenna olla aika tiukat paikat. Ultimate Absit taas olivat yhtä juhlaa, niinkuin ennenkin. Huomenna tulee ihana Core!
Ensiviikolla ei ole kertaakaan Corea. Kumpaakaan. Abseja on kaksi kertaa, niinkuin joka viikko. Vähän varmittaa, ettei ole keskivartalotreeniä, kun minulla se on se, joka kaipaisi eniten treeniä. Nyt en välttämättä edes kaipaisi enää lihaksia reisiin ja käsivarsiin...? Tai ehkä vielä vähän näyttäisi hyvältä. Turha kai pelätä, että tulisi liikaa...
Iltatreenien iltapalaksi tein tonnikalamöskän, eli tonnikalapurkillinen, pari ruokalusikallista maustamatonta jogurttia, 4-pirrurin sekoitusta ja suolaa. Sen kanssa yksi ruisleipäpalanen. Tuo paino kun näytti jopa nousseen kilolla, vaikka epäilen sen kyllä johtuvan nesteen kertymisestä kuukautisten aikana?
Tänään mittasin päivällä verenpaineen. Jälkeenpäin ajatellessa olisi ollut hyvä mitata se myös ennen treeniä, vaikka siinä ei mitään ongelmaa ole, mutta ainahan liikunta vaikuttaa myös sydämen terveyteen. Tänään matalin tulos oli 103/56 p. 70. Minulla on aina ollut kyllä matalat paineet, mutta tuo alapaine näyttää kovin matalalta. Pulssi on yleensä ollut korkeampi, jotain 80-85 tienoolla ilman rasitusta. Nuo lukemat tulivat siis ihan kesken työpäivän, pienen istumisen jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti